1 день
первый день отсидела) мб чуть больше 500 ккал но я была в спорт зале и будем считать что сожгла)\
и так мой рацион на воскресенье был:
йогурт — 141.25 ккал
мороженое щербет — 102.4 ккал
морковка 1 шт примерно — 20 ккал
сок морковный — 129 ккал
грибы 2 шт — 10 ккал
помидор 1 шт примерно — 30 ккал
ИТОГ: 432. 65 ккал
но плюс молоко с ложкой меда, 20 мл кефира 1 %, кофе с молоком. Незнаю сколько но за счет тренировок думаю можно зачесть день.
Обсудить у себя
1
и так мой рацион на воскресенье был:
йогурт — 141.25 ккал
мороженое щербет — 102.4 ккал
морковка 1 шт примерно — 20 ккал
сок морковный — 129 ккал
грибы 2 шт — 10 ккал
помидор 1 шт примерно — 30 ккал
ИТОГ: 432. 65 ккал
но плюс молоко с ложкой меда, 20 мл кефира 1 %, кофе с молоком. Незнаю сколько но за счет тренировок думаю можно зачесть день.
Gibulauja
13 июня 2011 года в 20:36 #
0
Casandra
17 июня 2011 года в 23:20 #
0
